こんにちは。

最近過ごしやすい日が続きますね。

季節の変わり目は気持ち的には楽ですが、実はお肌にとっては負担になっていますよ 🙂

特に紫外線対策はしっかりしましょうね。

たるみに効果的な方法３つ

さて、憎きたるみを自力で何とかする方法！！なんですが。

色々なアプローチ方法があります。

特に効果が出やすくて、簡単な方法を三つ紹介したいと思います。

その１

①お風呂の中で頭皮マッサージをする。

頭皮と顔の皮膚は皮一枚で繋がっています。

年齢を重ねると頭皮が固くなってきたり、血流が悪くなってきます。

そのような状態が続くと、頭皮がたるみ、そこにくっついている顔も

一緒にたるんできます。ですので、お風呂で頭を洗ったついでに湯船の中で

少し頭皮をマッサージしてみてください。血流がよくなり、顔色もよくなりますし、髪の毛も健康な毛が生えてくるようになりますよ。

頭皮にも髪にも良いので一石二鳥です。

最近大畑先生が頭皮用のマッサージ機を購入したそうです。

お風呂の中で使える防水用だそうです。そういった機械も売っているようなので活用してみてもいいかもしれませんね( ^^) _U~~

その２

②　イワシやアンチョビを食べましょう。

イワシやアンチョビに含まれる、ジメチルアミノエタノールという成分に

筋肉を引き締める作用があります。

たるみを引き起こすのは筋肉がしっかり働かずに緩んでしまうことも原因のひとつなのですが、その筋肉を引き締めてくれるので

たるんだ顔の筋肉を引き締めてくれます。

定期的に取り続けることが重要ですが、２～３カ月で一回り小顔になれるかもしれません。

しかし注意点は全身の筋肉に作用しますのでひどい肩こりの方は肩こりが酷くなってしまうことがあるかもしれません。

ただ、食品でとるレベルでしたらほとんどそのような副作用は起こらないと思います。

またイワシにはDHAも豊富に含まれているのでボケ防止にもなります。

その３

③　スマートフォンやパソコンを使うときに極力背筋を伸ばす。

スマホやパソコンを使っているときについつい、猫背になっている人を良く見かけます。

これは背筋が弱っていたり、長時間同じ姿勢で疲れてくるとよく起こります。

猫背になると顔がうつむき加減になってしまいます。

また必死になっているので眉間にしわが寄り、口角も下がっていて、なんとも恐ろしい形相になってしまいます。

このような状態が続くとその状態を身体が覚えてしまいだんたんと顔がたるんでいくのです。

ですので、スマホやパソコンを使っているときは意識して背筋を伸ばして、

少し口角をあげましょう。顔の筋トレにもなります。

日常生活で簡単にできる方法でたるみを予防、改善していきましょう。

美容針はどんどん新しい情報が出てきています。

なぜ美容針が効果的かということも後日まとめていきたいと思います。

めぐりはりきゅう整骨院では美容針で副作用なくたるみの改善をしています。

興味ある方や他にも良い方法が知りたい。という方はお気軽に

ご相談くださいませ。