こんにちは。

梅雨入りしたせいだと思いますが、大阪は連日雨です。

実はこの時期雨だし外に出たくないしで患者様は少ないのかなぁと思われるのですが、実は逆でこの梅雨少し前の時期から今の時期はとても患者様が多くなります。

身体が重いとか関節が痛いとか頭が痛いとかそういった症状の方が多いです。

なぜ梅雨の時期になると体がしんどくなってしまうのでしょうか？

以前のブログで気象病という気圧が低くなることにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れるというのを書きましたが、それ以外にもこの時期は気の流れが悪くなってしまうのです。

東洋医学的には気が滞るというのは、エネルギーの伝達や血液やリンパの流れがわるくなります。そして代謝したことにより生じた不要物が身体から排泄されにくくなります。

その状態が続くと疲れが取れなくなってしまい、寝ても疲れが取れないしどんどんたまっていく…という状態になってしまいます。

実はみなさん1人1人顔や個性が違うように身体にも東洋医学的にタイプわけをすることができます。

そのタイプによって疲れをとるためのアプローチ方法が違っています。自分のタイプを見ていただいて実践していただくとより痛みや身体のだるさがとれるかもしれません(^^)/

 

タイプ１　「木」タイプ

【特徴】　責任感が強く努力家です。常に動いていたりしないと気がすみません。周囲の評価を気にしていて、期待に応えようとしてしまいます。リーダー気質があり経営者だったり責任者のことが多いです。自分にも人にも厳しめです。没頭すると周りが見えなくなるタイプなので疲れていても、自分では気がつかないで、病気になってから大変なことになってしまう事が多いです。

【どこに症状が出やすいか】

*首や肩の筋肉がこる、目や瞼が痙攣する。

*目が疲れやすく、ドライアイや充血が良く起こる。

*冷えのぼせが起こりやすい。頭は熱いけれど手足が冷えている。

＊爪が割れやすい。*側頭部が痛くなりやすい。

 

【木タイプの方の癒し方法】

マッサージ、鍼灸などで直接的に筋肉をほぐしていく。

めぐりズムなんかの目を温めるものを使って目の緊張をほぐす。

半身浴をする。(このさいあまり熱すぎるお湯にしないこと)

夜は間接照明にして、ヒーリングミュージックなどを聞きながらゆったりとすごす。

などなど、意識的にぼんやり過ごす時間を作りましょう。何もしないとか休むということに罪悪感や時間の無駄をかんじでしまうかもしれませんが、オンオフの切り替えをしっかりしないといけないタイプです。

 

タイプ２【土】タイプ

【特徴】　おっとりマイペースであまり目立つタイプではありませんが、イベントなどあれば最後の方まで残って片付けをしているようなタイプです。自分から真っ先に動くということは苦手ですが、やると決めると意外と長期にわたり頑張る傾向にあります。ストレスや緊張がかかると、下痢になったり便秘になったりお腹に症状が出ることが多いです。

【どこに症状がでやすいか】

*すぐに口内炎や口角炎、口の周りにニキビができる。

*昼食後に眠たくなりやすい。

*朝からむくむ。あおたんができやすい。皮膚が柔らかい。

*食欲が止まらない時期があったり、何も食べたくないと思うときもある。

【土タイプの癒し方法】

プチ断食のような感じでたまに胃腸を休めてあげる。

腹筋背筋を鍛えるなどの筋肉をつけてあげる。

胃腸に負担をかけないように、よく噛んで食べる。

あまり冷たいものは飲まず常温の飲み物を飲む。

このタイプの方はとにかく胃腸が弱く、胃腸を守ってあげることが何よりも大切です。

 

タイプ３【金】タイプ

【特徴】場の空気をよく読み、また相手を楽しませるようなサービス精神が旺盛です。感情の振れ幅が大きく力を使ってしまうとそのままエネルギーぎれをおこしやすいです。一つのことに集中するのが苦手で少し飽きっぽいところがあります。自分の疲れに対して敏感なところがあるので気分転換の仕方はうまい方です。

 

【どこに症状がでやすいか】

＊肌荒れが起きやすい。乾燥して赤くなったりする。

＊鼻がつまりやすい。もともと喘息やアレルギー体質

*肩甲骨の間がいたくなりやすい。

*よく風邪をひく

 

【金タイプの癒し方法】

軽く汗をかくくらいのジョギングやウォーキングをする。

気分転換に計画を立てない気ままな一泊旅行に行ってみる。

カラオケに行って大きな声で歌う。

金タイプの方は疲れるとだらだらと家の中で過ごしてしまいがちですが、そういうときほど外に出たほうが疲労回復します。あまり無理をすると風邪を引いてしまうので、夜はゆっくり休みましょう。

 

タイプ４【水】タイプ

【特徴】　愛想がよくてみんなに愛されタイプです。あまり人と衝突することもなく気配り上手です。ビビりなところもあり自分から新しいことに挑戦したり、決断したりリーダーシップをとることは苦手です。あまり根気が続かない方です。また疲れるとすぐ顔に出てしまい、疲れてる？？と聞かれることが多いです。

 

【どこに症状がでやすいか】

＊足腰がしんどくなる。

*髪が抜けたり白髪が増える。

*耳鳴りがする。耳がもともとちょっと遠い。

*顔が少し黒っぽくなりクマができたり目の下がたるむ。

＊ほうれい線がでている。

 

【水タイプの癒し法】

足腰のストレッチをする。

足のふくらはぎを意識して階段を利用したりお風呂の中で足をもむ。

夜更かしをせずにきちんと睡眠をとる。

足腰を鍛えるような運動をする。

このタイプの方は老化の影響を受けやすく概ねすべての人が年をとるとこのタイプの要素がでてきます。身体が固くなりやすいので、ストレッチやヨガが大切ですが、ホットヨガをするとよりしんどくなってしまうのでやめた方がいいでしょう。メリハリのある生活が大切なタイプです。

 

いかかでしたでしょうか？

みなさんはどのタイプでしたか？中には二つの要素を合わせた方もいらっしゃったりしますので、その場合はどちらの要素も取り入れて組み合わせてストレス解消していきましょう(●´ω｀●)

ちなみに私は金タイプです。アレルギー体質の飽き性です。

気分転換に一泊の小旅行に行きたいところです・・・・・・。

みなさんもこの分類わけを参考にして、ジメジメした梅雨を乗り切っていきましょう(^^♪